Kutai Kartanegara, Solidaritas – Senam jantung sehat mencakup berbagai gerakan aerobik yang meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan detak jantung dan aliran darah. Beberapa gerakan yang mudah dilakukan meliputi lari di tempat, jumping jacks, squat jump, mountain climbers, dan speed skaters.
Sehingga wajar jika ratusan warga cukup antusias mengikuti gerakan senam jantung sehat garapan Pemkab Kutai kkartaneagra melalui Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Kukar bersama Komite Nasional Pemuda Indonesia (KNPI) dan Yayasan Jantung Sehat Indonesia Kukar menggelar kegiatan jalan santai dan senam jantung sehat di Desa Loa Kulu Kota, Kecamatan Loa Kulu pada minggu (04/05/2025).
Senam jantung sehat tentu banyak manfaatnya dan bisa dilakukan dimana saja bahkan bisa dilakukan secara mandiri di rumah dengan mengikuti langkah-langkah yang jelas. Penting untuk melakukan pemanasan sebelum memulai senam dan istirahat jika merasa lelah.
Hal ini diungkapkan Maslianawati Edi Damansyah Ketua Tim Penggerak PKK Kukar sekaligus Ketua Yayasan Jantung Sehat Indonesia Kukar usai melakukan senam jantung sehat di Desa Loa Kulu Kota, Kecamatan Loa Kulu.
Maslianawati mengatakan bahwa senam jantung sehat merupakan kegiatan yang sangat positif, tidak hanya menjadi ajang olahraga bersama, tetapi juga sarana mempererat kebersamaan masyarakat lintas generasi dalam suasana yang menyenangkan dan penuh semangat.
“Kegiatan ini merupakan bentuk nyata kolaborasi untuk membangun kebiasaan hidup sehat di tengah masyarakat, dan ini sangat cocok jika dilakukan oleh kelompok lansia dan pemuda sebagai sasaran utama gerakan sehat ini,” kata Maslianawati istri Bupati Kukar.
“Saya merasa sangat terharu melihat antusiasme warga, terutama para ibu-ibu dan lansia. Ini bukti bahwa masyarakat siap untuk bergerak menuju pola hidup yang lebih sehat. Kami akan lanjutkan kegiatan ini di 19 kecamatan lainnya,” jelasnya.
Lebih lanjut Maslianawati mengatakan bahwa Amanat utama dari gerakan ini adalah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan jantung melalui aktivitas fisik, khususnya senam jantung sehat. Gerakan ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Maslianawati memberi apresiasi terhadap sinergi kuat antara PKK, KNPI, dan Dispora Kukar yang mempromosikan gaya hidup sehat melalu senam jantung sehat kepada masyarakat.
Senam irama yang diiringi oleh musik membuat gerakannya jadi lebih bervariasi, baik dengan tempo cepat maupun lambat. Gerakan yang bervariasi ini akan melatih jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh secara stabil. Oleh karena itu, rutin melakukan senam irama akan membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.
“Dengan dukungan masing-masing organisasi yang memiliki basis massa yang kuat, seperti pemuda dan komunitas ibu-ibu, maka penyebaran nilai-nilai hidup sehat dapat dilakukan lebih cepat dan luas,” jelasnya.
Sementara itu, Kepala Dispora Kukar Aji Ali Husni menegaskan bahwa kegiatan ini merupakan langkah awal dari program jangka panjang yang akan digencarkan pihaknya.
Ali menekankan, bahwa program ini akan terus berlanjut dan menyasar seluruh wilayah Kukar, dengan dukungan penuh dari organisasi mitra dan perangkat daerah.
“Dispora Kukar tidak akan berhenti di sini. Kami berkomitmen untuk memfasilitasi kegiatan serupa di seluruh 20 kecamatan. Bersama KNPI dan Yayasan Jantung Sehat, kami yakin dapat menciptakan budaya olahraga yang merata,” jelas Ali.
Ali menjelaskan dengan keterlibatan Forkopimda Kukad dalam kegiatan ini juga menunjukkan dukungan pemerintah daerah dalam pelayanan langsung kepada masyarakat.
“Tentu dengan hadirnya para pimpinan daerah di tengah masyarakat memberikan dorongan moral dan menunjukkan bahwa pemerintah hadir untuk mendukung gaya hidup sehat bagi masyarakat” pungkas Ali
Selain olahraga bersama, pada kegiatan ini juga diramaikan dengan pembagian doorprize yang menambah semangat peserta.
Suasana semangat dan antusia masyarakat terlihat jelas, memperlihatkan bahwa kesehatan bisa didekati dengan cara yang menyenangkan dan partisipatif.
Dengan suksesnya kegiatan perdana ini, Ali juga mengatakan Dispora Kukar berharap semangat hidup sehat bisa menjadi gerakan bersama di seluruh wilayah Kukar.
“Kolaborasi lintas sektor pun menjadi kunci utama dalam menjangkau lebih banyak masyarakat dan menciptakan generasi yang lebih sehat dan bugar,” tutupnya. ADV/Diskominfo Kukar/Sup
